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鸡蛋是个好东西,没吃对你可就亏大了

鸡蛋,作为家家必备的食材。营养的好处不需要多说,每天给娃吃一个蛋是妈妈必备的功课。不过,水煮蛋、水蒸蛋做多了,娃也开始挑剔了起来。我猜为了让娃吃鸡蛋,下面这些做法,你一定试过!
西红柿+鸡蛋,营养互补
鸡蛋+扇贝、牡蛎蒸蛋羹,可以促进锌的吸收
鸡蛋+虾皮+紫菜做汤羹也是鲜味十足
蛋清的存在简直秒杀一切市售“嫩肉粉”;不仅如此,鸡蛋甚至涉足烘焙界,面包表面刷一层蛋黄液,出炉的面包色泽金黄发亮;蛋清从湿湿滑滑变身轻盈脆弱的蛋白霜……
还有一种做法,非常简单,却花样百变总也吃不腻。那就是早餐之王——鸡蛋饼。可以变着花样放蔬菜和各类食材,不仅能偷天换日,重点是全家都有了完美的早餐啦!还不快来学一招。
鸡蛋饼的变化不要太丰富……

01
简单平摊型

平摊型的鸡蛋饼绝对是入门第一式,手残妈妈的福音。重点是,各种蔬菜随便塞,快手10分钟就搞定。早餐的幸福感就由它来守护吧!
干贝粥+南瓜鸡蛋饼
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胡萝卜香菇娃娃菜鸡蛋饼
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西葫芦鸡蛋饼+小米粥
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南瓜坚果饼
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02
随意卷型

随意卷型的鸡蛋饼对造型有了一定要求,但操作也是超级简单,也就是多了一步。另外营养程度也完全不逊色。还能让宝宝的精细动作能力增强,小手轻轻握住也是一件需要练习的事情哦。
果蔬鸡蛋卷
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紫甘蓝奶香蛋黄卷
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奶香南瓜鸡蛋卷
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03
进阶升级型

蛋饼的造型多样,营养搭配也非常多样。我们常见的补钙食材——奶酪,也就是芝士也可以做到鸡蛋饼里哦。另外,其实松饼也就是洋气的鸡蛋饼,是不是瞬间觉得出戏了。
芝士蔬菜鸡蛋饼
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蓝莓蜂蜜松饼
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香蕉玉米面奶酪小饼
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中国人总觉得鸡蛋是万能的,总想多吃几个鸡蛋多补补。鸡蛋虽好,但也不要贪杯。我们说了,多摄入各种食材。鱼肉蛋蔬菜谷物每个都要有,营养才够均衡哦。没有完美的食材,营养均衡就是最好的样子。不会做辅食可以修炼,不会买辅食可就要出大事了,娃的饮食安全和健康,全看妈妈买的食物好不好!
不出门也能买到全世界的好东西,在年糕妈妈双十一就能实现,大牌奶纸、成品辅食,宝宝吃的用的,自己变美变年轻的,全都有!买点对的,才是满意的双十一!
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