控糖抑脂
再也不怕多吃变胖
前天半夜打车回家扒拉微博看到一张很有意思的图
“普通人如何缩短与明星的收入差距？”
噢嚯，算完下来吓一跳，普通人40-200辈子的收入=明星10年的工作，前两天袁湘琴说要开始备孕不再接戏了，她的经纪人透露推掉的戏损失可以盖几栋楼了，明星片酬真的可怕。尤其自从去年开始，综艺里的明星阵容都快赶超国际电影节红毯的劲儿了，国内一线艺人轮番入阵，几乎谁都没落下。原因呢简单得很，话题引战，上综艺洗白，流量大增，娱乐圈一条龙流程。结婚更是暴露家底的时候，当年林青霞2000万盛况结婚，算是开启了明星豪婚的先河。hxm砸下3000万多礼金搞定丈母娘，夫妻俩再砸2亿办婚礼风风光光，比ljx当年2.2亿结婚都奢华。还有xzq，婚礼花费7个亿，其中一架私人飞机就3个多亿，lw，婚礼花费1.5亿，现场来了半个好莱坞。
可要换到现在这个光景嫁豪门真是一件性价比很低的事情。这不？娱乐圈就有这么一桩比美剧剧情还离奇的豪门励志剧。比如12年前，认识20天，就闪婚嫁入豪门的她当年斥资400万的豪门婚礼，兰博基尼、法拉利车队迎亲却不曾想世纪婚礼之后，遭遇的豪门惊情坎坷如同云霄飞车连编剧都不敢想的大起大落
41天闪婚，07年嫁入豪门宣布退出娱乐圈，在家安心相夫教子，幸福了一年，08年金融危机突然家道中落，负债累累，老公抑郁寻死觅活，无可奈何之下她复出拍戏
当时还怀着二胎的她，每天都像高速旋转的陀螺一样，又要养孩子、又要养家、又要治老公拍了整整25部戏，拿着6000w补上空缺，挣了点钱，又出资5000w投资朋友老公的互联网公司，被坑了，坑得血亏
现在说起来云淡风轻，其中的苦难也只有自己咬着牙挺过来。
现在她脚踩人生钻石路，这不比委身豪门，住公婆的豪宅，领百万零花钱，大半辈子斗生儿育女来的畅快多了。
如此贤妻才能演出“傲骨贤妻”的力量，都什么时代了，还有谁羡慕豪门蛀虫的生活我们喜欢有力量的女人，女人不再隐忍软弱，就算挣不出一个豪门，好歹争口气。
估计你们已经猜到是谁了，就是安总她可以说是我关注过最自律的女艺人了，能吃苦有毅力，对她老公有爱有承担，不离不弃，有情有义。
不仅没当甩手掌柜，还一个人扛起整个家。据说她背后没有庞大的公关团队，遭遇恶意舆论暴力，全网尬黑时，无力还手
记得当时她复出参加的第一个综艺是花儿与少年吧，大获好评“哎哟长得好看，又能赚钱，又能干活，谁娶了她就是福气的呀”明眼人都能从她身上看到作为一个妻子贤惠也能看到女总攻的样子。
现在的她，在微博上互动完完全全就是邻家大姐姐，不论红毯还是私服都没有固定总攻的风格上。
熬过生命里最艰难的岁月，苦难都成为了她的垫脚石，生活里她就是一个极度自律的人，十年如一日的努力健身挥汗如雨。
回想起她当年咬咬牙趟过苦难的岁月再看她挥汗拼搏的架势你便懂得
是一个内心强大到什么地步的女人才能靠自己一步一步从泥沼里走出来
时间最公平，生活不曾负过谁，没有咬牙死磕的付出没有自律谈何自由
12年风雨坎坷几乎让我们忘记安总的真实年龄她已经41岁了41岁还在偶像剧里演攻气十足霸气小姐姐毫无违和感，也亏得她十几年如一日的严格身材管理为了让自己在电视上看起来很瘦，实际上更是瘦到爆。
如果非要对一个41岁从头到脚挑不出毛病的女明星硬挑出什么bug的话，那也就只有泡芙肚了
对于30岁以后的女人，泡芙肚就如同标配，甩都甩不掉代谢率可比不了10年前，即便是十几年如一日的锻炼+控制饮食，却还是没逃过泡芙肚的魔咒。
泡芙肚是什么？“就像你手上的泡芙一样，外面薄薄一层皮儿，里面全是油”
忍不住低头掂了掂自己的肚子“你瞅瞅你这肥肚，脑满肠肥泡芙肚”
我一女朋友上周还跟我吐槽，她老公说她肚子都要和胸一样大了。可她本人才90斤啊，怎么就被吐槽肚子太大了？？
她就撩起衣服给我们看，还就真是只有肚子那块鼓鼓囊囊的，其他地方都没有多余赘肉，就光说这肚子，你要说她120斤我都信。
她这一闹，我不自觉地捏了捏自己的肚子，唉，十女有九肚子上都有可怕的泡芙肉。
本来平时谁也不注意的点，仔细看起来和怀胎几月的孕妇，基本没差别，尤其是吃饱饭的时候，简直觉得裤子都要被肚子撑破了，从侧面看更吓人。
上周日吃brunch，咕咕说，她有一次老公出差，她在大米家睡觉，早上迷迷瞪瞪被大米捏了一把肚子，大喊说：
”天啊，于小戈你竟然胖到睡觉的时候，肚子会淌下来你说你是不是最近偷懒没用懒人瘦？！”
咕咕叹了口气说，没办法，我已经到了怎么吸气肚子也收不回去的年纪了
可是，我还年轻啊，我才20几岁啊，为什么侧躺着睡觉，肚子也会往一边流？
其实泡芙肚跟年龄关系不大，跟亚健康的生活方式有关，雨就是明明是个瘦子，但还是有肚子
可有些人四肢纤瘦，体重也没超标，就是这肚子鼓鼓囊囊，尤其是过了三十岁，哪儿都能狠狠心减下去，就是肚子难减。
甚至有些人平时跟安迪一样有健身习惯，肌肉都练出来了，却还是减不掉泡芙肚。
其实，泡芙肚的形成不外乎这些原因，经常看台湾的体质调理节目，就很容易解惑自己的泡芙肚到底是咋了额？
1、爱好冷饮脾胃湿寒2、扎扎实实纯胖型3、外卖狂魔+久坐族4、代谢慢、水肿星人
这里面最好解决的就是外卖、久坐和纯胖，至于代谢慢、水肿体质，十有八九都是自己作出来的，涉及到的原因比较多，留着下次和你们详细说。
今天，咱先来说说最容易见效的：爱好冷饮脾胃湿寒的“泡芙肚”
好死不死今天我下午我嘴馋就买了一盒泡芙，现在就剩一个了，看看盒里的泡芙，看看自己的肚子，长叹一口气。
吃还是不吃，这是个问题
女生的体质，忌吃过量生冷，如果一再控制不了忌口，破戒大吃特吃，结果就是妥妥的脾胃虚寒，其实就是寒气过重，阳气不足，身体湿气很重。
脾胃虚寒初期，你去医院检查也查不出任何毛病，最多也就是会说你营养不良，吃的不够好，但其实这个问题还是很严重的。
强行拽住办公室几个小姑娘，连哄带骗的照了一下肚子，你们瞅瞅?
感受一下让人颤抖的力量?这个是我们内容组的小姑娘伊伊是仅次于我的熬夜大户，外卖大拿
第二个是运营组的小菜鸟最近在搞活动的33
最后一位重量级选手是我们的产品经理小王震动来袭
最后一个你们认内裤都能认出来是谁吧哈哈哈哈
她刚刚在自己的小号上曝了自己怎么吸肚子都吸不进去只能穿上了铁裤子的照片?
你可别以为她真的那么瘦她那是穿上了铁裤子硬把肚子收进去的靠她自己使劲吸是吸不进去了
瘦肚子攻略，她写在小号上了?唉,终于连我都活到了多使劲吸肚子都收）
结果留言区被老业主怼?
咕咕的回复真够诚实的，她今年一直都在进补，调理身体，吃得很滋补，胖了不少，瘦和健康好难平衡，尤其是对于脾虚的人
其实，我们都知道，女人三十以后，高压生活会让脾虚的问题越来越严重，咕咕在她的小号里《唉,终于连我都活到了多使劲吸肚子都收）》，一上来就写到终于活到了像妈妈一样，放屁会pupu，怎么使劲吸肚子也吸不进去的年纪了。
很多人不知道，脾虚是什么？脾在哪里？
脾虚的人容易嘴唇发白、没有血色，干燥，容易爆皮、裂口子，舌胖、苔白睡觉时流口水，不是可爱，也是脾虚的表现，脾和体液的吸收关系很大，脾虚容易肿，眼睛红肿、脸肿，尤其胃发凉。
脾胃不足，气血就跟不上，最典型的就是精神疲惫、乏力，手脚发凉、容易怕冷，肠动力不足，明明感觉肚子里有粑粑，却爬马桶费劲半天，用力拉了半天，拉出一串屁。唉，以前我根本不知道脾是什么东西？
谁知道跟着咕，如今我也变成了半个养生咖，真是不服老不行啊
脾虚和胃火旺多半是互相伴随的，脾虚意味着肠胃运化能力弱，胃火多半是暴饮暴食，或者吃太多生冷、辛辣。消化能力弱的人肚子总是胀气，每天都咕噜咕噜叫，但就是不上厕所。严重的人容易便秘或者腹泻
咕咕她就是典型的脾虚，脾虚就是肠子里老有气，一会儿拉肚子，一会儿拉不出，拉不出也不是那种大便干，是肠子没动力，推不出来，经常会爬到马桶上，使劲是半天，放了几个屁又爬下来了。。。
你看她的泡芙肚，老板真是放飞了自我，在群里晒捏肚子视频
胃跟脾，一纳一运互相配合，才能完成消化吸收输送营养的功能，胃起到初级研磨作用，脾呢，是把胃初级研磨的东西，再变成身体的营养运化到身体细胞去，
脾胃的主要任务就是push食物往下降，胃蠕动没力气，脾也跟着受累，食物消化不了，营养也吸收不到，这样就会出现恶性循环，营养不足?气血也跟着不足?没有气血的濡养?抵抗力就会崩溃，基本上脾虚的人免疫功能都会比较差，这就是个死循环?
脾胃虚再加受寒，雪上加霜，又虚又寒，很容易伤脾破气。记住，绝大多数的病都是吃出来的，尤其本就寒湿、妇科、子宫、卵巢功能先天不是很强壮的人。
所以总结出来啦1、要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。2、吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱，别像我似的饕餮。3、思伤脾，长期郁闷、思虑过度等，直接损伤脾气，影响食物的消化吸收，影响气血的生化。咕咕就是多思型，用她的话说就是脑汁都不够了
小小的个头，表面上看起来瘦瘦小小的，合着肉全藏肚子上了
咕咕：”我只要一吃精食，俗话说就是吃好点，就会拉不出屎比如她那天吃了鹅肝牛排三明治，好吃是真好吃啊，然而臣妾脾虚无福消受”
看脾胃湿寒多痛苦，喜欢的不能吃，天下第一最痛苦的事了。
有一个很简单的提升脾胃运化功能的习惯，就是找到你的强健脾胃的穴位，用脾胃药油，对症按摩。一个疗程下来，改善非常明显，我室友就是，以前虽然很瘦，但是肚子挺大的，还松，我就让她用，监督三个月，人整体看起来气色好，也圆润一点了，泡芙肚也瘦了。
因为这种泡芙肚啊，根本就不是肚子胖，是虚，都是气。
方法先放一张图，因为这种泡芙肚啊，根本就不是肚子胖，是虚，都是气。
方法先放一张图，
常规，先滴在手心搓热然后在这个位置，上下按摩，接近脾胃的地方脾胃不要直接按，在周遭刺激然后是胯关节的位置来回按摩10次忽略我的泡芙肚，已经比以前好太多了最后在肚脐周围画圈圈力道不用太重
我本身就是脾胃不太好，午休的时候我会找一个角落，午睡之前躺在那揉一揉肚子，回来旁边英雄来了一嘴“哪来的牙膏味儿”“屁咧，是脾胃油的味，是肉桂的味儿，你不懂了吧，让你不用”
我本身就是脾胃不太好，午休的时候我会找一个角落，午睡之前躺在那揉一揉肚子，回来旁边英雄来了一嘴“哪来的牙膏味儿”“屁咧，是脾胃油的味，是肉桂的味儿，你不懂了吧，让你不用”
英雄一撇嘴回头霹雳啪啦打字去了，脾胃油味道还漫治愈的，一丝丝辛辣。你别看它是个油，质地特别轻盈，不会黏黏腻腻的，按一会就被吸收了。味道蛮好接受的，算是肉桂+花混合的香味，不是那种浓浓的中药味。
我揉的时候能明显感觉胃硬得跟个石头似的，湿寒太重，徐老师上周五来问诊给我一顿训
“又喝凉的了吧又吃甜食了吧晚上又偷吃了吧你这个脾胃，光按管什么用，能比以前好一点，你不忌口都没用”好吧，标重点，不忌口，光按摩没用。入睡前2-3个小时按一圈也很舒服，我发现搭配上昏倒油，入睡效率更快，第二天早上也可以接受?命召唤去厕所噗噗噗，不是水泄，是很顺畅的有内容的噗噗噗，详细的不说了，意会意会。
用的时候在手心滴几滴就行双手搓热再上到肠胃按摩温胃、排毒见效很快
按的时候胃上温温热热的，味道也很治愈，我喜欢按完闭眼休息休息一会，大概半个小时左右有便意，去上了卫生间，周身轻松，回来再躺下很快就能入睡。
排泄的好，第二天起来肚子自己就会小一圈下去，穿裤子都要松快很多。
基本上一套做下来，就能很好的改善，运行了气血，脾胃代谢跟上趟，理气排湿寒，”泡芙肚“自己就会消失了。
我有个闺蜜特别惨，她是上周三晚上火车票回老家，我送站的时候就拿着脾胃油给她，她肠胃一直就不太好，出门在外吃不好睡不好，容易病，第二天中午她到哈尔滨跟我哇啦哇啦一痛吐槽“我昨天上火车前吃了半颗西瓜，太寒了胃开始坠着疼，然后上火车前按摩了40分钟，估计肠胃活动开了吧，就开始拉肚子，
所以我从上车到刚刚，就一直在拉肚子，一直没有停，以三分钟一趟的频率冲向厕所，我仿佛买的不是卧铺是蹲票罢了。”
笑死我了，我说“你这是寒得大发，脾胃这么差自己心里没点x数吗，瓜跟雪糕可乐一样，都寒，多揉几次，你脾胃会好。”
但如果你是拉?也拉得好，有肚子就是纯肉的，那就只能认真减肥了，毕竟是自己吃的肉，也得自己用心减。
这些健脾食物可以多吃?
小米：脾胃虚弱、食欲不振的人最好经常喝些小米粥。在粥里加些莲子，大枣更好薏米：健脾祛湿的扛把子，夏天吃很对症，但是性凉，可以加几片生姜，老人小孩别多吃啊山药：山药也是健脾益肾极好的食物。有淀粉酶，可以促进消化。还有香菇、胡萝卜、花生，平时做饭可以着重吃一点。
在保证身体正常代谢的情况， 重要的就是多动，怎么动其实就看个人了，有毅力需要练有氧健身就去健身房。
很多人说“诶呀，我哪有时间去运动啊，哪有时间去健身房啊”其实你就是懒没关系，我特意问我教练要来一组超级无敌简单随时都能做的泡芙肚锻炼法就俩动作，学一下?
①椅子不要坐得太深，坐椅子的3分之1的位置，椅子稍稍离开桌子，双手放在桌子上。背部稍稍弯曲，用力收腹。
我中午不去健身的时候，我们组这一条就有盛况，一排人这样?隔壁会计组投来了一样的眼光，我们都不care。
一年前办的健身卡我才去过3次，所以很显然去健身房对我来说有点困难，没毅力没时间就选择用仪器辅助被”动“。
我试过挺多专门针对腰腹减脂塑型的仪器还有瘦身霜，最喜欢的还是懒人瘦腹带。
让肚子上的脂肪慢慢消耗掉?
瘦腹袋群里老业主怕是都人手一只了，腹肌快回来了，夏天也走了hhh
用起来不刺激，没有很强大的电流感，重要的是绑着工作也不会分神，这一点很得我心。
瘦腹带主要是贴凝胶的地方发力，上面总共有3处，中间是面积比较大的方形，大概，就是针对腰围一圈震动?
主要就是模拟健身的原理，感觉就像做仰卧起坐或者平板的时候?
肚子是那种突然紧绷的感觉，有种外力在强力挤压肚子上的脂肪?
所有瘦身仪器中群里老用户最中意的也是这一款孩子，开车，工作都可以同时进行，如果本身就健身，配上这个效果更是double?
而且真的可以练出马甲线，
不疼，和碎脂熨斗比电感也不算强做事的时候不要开太强震感很明显，肌肉都会紧大概开到47~57的高度就行
到98~100左右，有明显的微电感和震动以及挤压的感觉，只能刷剧的时候绑着最高可以到150的强度我没试过150哈，太强了?
肚子上那些游离的脂肪在这种被动的挤压、震颤过程中，慢慢go die?
不用的时候，就把凝胶用模贴上就行
我一般用40分钟左右，时间可以自己看情况设定，15、30分钟都行，不太久，不然第二天很酸痛，有那种训练过度的感觉。基本每天坚持大概2个月左右就能看到很肥肉消失，有紧实的效果，如果想达到马甲线可见的效果，至少要坚持5~6个月，（当然也取决于你是否坚持），三天打鱼两天三网那也是很难说的，不管是健身房还是模拟运动都需要坚持。
对于懒人来说很适合，瘦腹带更容易坚持，没什么难受的。
也有减分的地方，凝胶一旦没有粘性就会滴滴滴，无法识别，就要重新买凝胶，但耐不住效果，也只能任命，谁让我懒得运动。
如果你以上两件事儿都到位了，也就是，胃不硬了，也加上运动了最后就可以安排上吃的东西夹持，把泡芙肚里面油腻腻的内容物战友雨刚才还在群里问我呢，“你买那个专门瘦小肚子的蓝药丸吃了有用没，最近虚得厉害，得减肥了。可别秋天到了穿不上牛仔裤，直接崩开了”你们知道的，像我这种no zuo no dai，又间接性不运动的人，再不常备点这些东西，就真得要胖成小猪肚了，所以在家囤了4盒，办公室两盒，慢慢吃，就不信吃不瘦我的泡芙肚
乐：“雨漂亮，你光吃蓝丸子效果慢，这转眼快入秋了，我现在都是两个一起吃”“啥，哪两个，你给我瞅瞅”“想赶紧卸货泡芙肚配上粉色的丸子，反正你也不差钱，试试呗”
给你们看看，就是这个东西?就堆在我电脑旁边，和脾胃油放一块
两个都是这种灰白色的小药片，每天吃4粒，官方建议是午餐以后2粒，睡前再2粒
或者干脆一次性吃4粒
没什么味道，跟我吃的片剂酵素差不了多少。这俩搭配，很聪明，只减腰腹部。成分我之前也过，传送门做笔记?卖面膜挣了300亿的娱乐圈第一微商教主,为了卖减肥药对自己下了狠手.
这个组合一开始没注意我都没注意，是当时投资人和咕咕以前在杂志圈的前同事在断货期间一直喊，怎么还没货啊当时咕咕七里咔嚓送出去一箱子，投资人吃好了都回过头来嚷嚷着要，一看断货了，就巴巴的等。
我现在也是在做食补，青汁停了以后，害怕小肚子会突然鼓出来，就赶紧吃瘦腹丸组合。坚持每天定时吃，肚子能一直保持平平的
男女都能吃，孕妇、哺乳期不建议如果有明确病症的人，还是需要问问医生
都说自古红蓝出CP，Lovet纤体丸、Onaka减腹丸，一红一蓝，也是本自同根生的“王炸”组合，
一个搞定内脏脂肪，一个抵御外来热量，无论是从逻辑上还是成分上都是靠谱的。
比那些一吃就跟着全身瘦，不能局部瘦的牌子相比， 这个日本人出的瘦腹丸人性化多了
毕竟我只有肚子是肥胖重灾区啊，我的其他地方就真的还好吧多少人嫁入豪门，抱着大腿拿着天价by费，表面秀恩爱，内地里独守空闺。当时lt的老公家道中落，我还本着看热闹的心态，想着看他们开撕，分家产没想到这是一股子清流，自己独当一面扛起了所有的坎坎坷坷女人啊，靠自己打拼出来的江山硬气幸福啊，还要靠自律赢得呐，这不就是个活生生的例子
最后提问，如果你是刘涛，遇到这样的事会离婚吗？
我….可能会噢夏天就要拥有迷人身材帮你瘦身的全方位指南大本营在这里?没看够？这里还有?哟,浴室大到迷路,她这么能买,真的不怕把老公买破产么？48岁激瘦30斤美回人生新高度的她,只因每天仅睡3小时在这里也能找到我?
若非嫁给爱情,她哪来勇气扛过豪门破产,丈夫重病,重回事业高峰?
