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想顺产更快更轻松,孕期一定多用功!


现在大家都知道生孩子还是顺产好,无论对婴儿还是产妇来说都好过剖腹产。
不过现在剖腹产的比例却越来越高,这跟孕期生活也有很大的关系。
另外即使是顺产成功的产妇,顺产的过程也是非常痛苦。
昨天一位新妈妈给管家报喜:生了一个7斤重的大胖小子,自己丢了半条命啊! 一问才知道,原来这位妈妈产程太长,一直宫口开不全,消耗了太多的体力,到生的时候都用不上力了,医生帮着用力往下推肚子,还使用了产钳, 妈妈最后累虚脱了,也出了不少血,在床上躺三天才下床。
难产的经历,会让很多妈妈终生难忘,甚至留下阴影
所以今天管家要跟孕妈们说说:如何实现顺产,如何更快更轻松的顺产!




顺产过程顺利,除了跟孕妇体质,产道有关系之外,也跟孕期生活有关系。
要想顺利顺产,孕妈要做到:
1:适量的运动

我们奶奶辈和妈妈辈顺产率比较高,是因为以前人们的体力劳动比较多,产道韧带弹性好,骨缝开的快,胎儿也很少有巨大儿,所以生的也快。
现在条件好了,怀孕之后就像大熊猫一样,长时间的躺着坐着不动,不利于顺产。有的孕妇该生了才想起来运动,似乎有点晚了,管家建议从孕期中开始,如果身体允许,就要坚持做运动,散步,适量的家务是最常见的运动。条件允许的孕妈也可以做孕妇体操和瑜伽,甚至游泳等。
2:合理控制体重
出现难产的情况,大多是因为胎儿的大小和产道不匹配,所以建议孕妈孕期要重视饮食结构,不能想吃多少吃多少,想吃什么就吃什么,很快你会发现体重就飙上来了。很多人会觉得孕妇要多吃,要吃两个人的饭,其实真的不用。
你看人家那么多明星,怀孕期间才长了十几斤,生出来的孩子都是理想的体重。比如杨幂怀孕的时候体重最重的时候是100斤,孕期也就长了十几斤,但是女儿小糯米出生时的体重是6斤。出生时5–7斤是最合理的体重。
杨幂怀孕的时候,严格管理饮食,蛋白质和蔬菜比例较高,碳水化合物,脂肪摄入量很低。你不用担心胎儿会长不大,胎儿不会跟你客气,人家需要的营养会源源不断的从你身体里汲取,如果你摄入的营养太多就长到自己身上了。还有的把胎儿吃成了巨大儿,不得不剖腹产。3:按时产检,充分了解自己和胎儿状况
俗话说“知己知彼方能打胜仗”,孕期按时检查,知道胎儿的发育大小,胎位是否正常,有没有绕颈,羊水的多少等等。也明白自己的健康状况,比如血压,血糖指数,肝功肾功,心脏,产道情况等,做到心中有数。4:学习分娩知识,提前练习


充分了解分娩的各个阶段,自己应该如何去做,做到心中有数,才能战胜恐惧的心理,坦然接受分娩的疼痛,保持高度的配合,促进顺利分娩。


很多孕妈到了产房一脸懵圈,什么都不懂,内心充满了恐惧。有一位孕妈在孕期一只坚持收听《天天好孕》节目(在平台首页下方点击“电台”即可收听),学习呼吸技巧,用力技巧,以及如何缓解阵痛。 到生的时候,非常的镇定,用力的时候也非常会配合医生,医生非常惊讶说:医生说你这是第几胎? 孕妈微微一笑:第一胎!
医生刮目相看啊! 如果都遇到这样的产妇,简直不要太幸福啊!


5:摆正心态,积极乐观迎接分娩


很多孕妈到了临产阶段,内心会非常的焦虑,想赶紧卸货,但是对分娩又充满恐惧。
尤其是镇痛来临的时候,会把孕妈的内心击溃,出现放弃顺产的念头。
所以提前做好心理准备非常重要,只要监测你和胎儿的情况稳定,就要坚持顺产的信念,运用科学的方法缓解镇痛。(可以在平台首页回复:阵痛,即可收到相关文章)
6:最后,相信医生相信医学

心中只有完全信赖才能把自己和孩子交给医生,所以请一定要相信医生,相信现代医学,及时出现突发情况,相信经验丰富的医生们会很好的处理,保障母婴的安全和健康。有问题要多和医生交流,以便于医生全面及时的了解你的情况,查找到背后的原因。


总之,产妇越勇敢乐观,产程越快痛感越小,相信你一定能做到!
孕妈加油!