24小时作息时间表？
解，一天24个小时各人的作息时间会有所不同，就本人而言，早晨6点钟起床、6点15分吃早饭，吃过早饭后外出散步25分钟，到7点钟左右大小便。7点30分开始看今日头条，忙着领金币、打游戏、看视频。到11时吃中饭，饭后午休一会，到13时开始计算领条币。
17时吃晚饭，吃过晚饭休息30分钟，继续看头条中的小说，到22时睡觉。
一年作息时间怎么安排？
春季（3月1日至4月30日），夏季（5月1日至9月30日），秋季(10月1日至31日），冬季（11月1日至次年2月29日）。
二、上午作息时间一年四季基本保持不变，7：30预备，中午11：30放学。
冬季起床、早操、早饭时间较其它季节推迟20分钟。
三、下午晚间作息时间春季、秋季完全相同。下午预备时间1：20，放学时间5：00，晚自习预备时间6：10；
夏季安排午休，下午预备时间延迟至2：00，放学时间5：40，晚自习预备时间6：40；
冬季下午预备时间提前至1：00，放学时间4：30，晚自习预备时间5：40。
作息表怎么做，早晚的？
答:7：30：起床，7：30―8：00：在早饭之前刷牙，8：00―8：30：吃早饭，8：30―9：00：避免运动，9：30：开始一天中最困难的工作，10：30：让眼睛离开屏幕休息一下，11：00：吃点水果，13：00：在面包上加一些豆类蔬菜，14：30―15：30：午休一小会儿，
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
