减肥时吃什么东西最好？
不少人在减肥期间会有困惑，吃什么主食好？米饭不能吃，但需要一些食物代替米饭等主食。下面就为大家介绍几种能有助减肥的食物。
1.玉米。
玉米在大家的生活中非常常见。玉米纤维素高，可以刺激肠胃蠕动。
2.土豆。
土豆含有的淀粉较多，也含多种维生素，促进脾胃的消化功能。
3.红薯。
红薯含有丰富的纤维素、多种维生素营养。
4.燕麦。
燕麦是高营养食品，能有效降低人体中的胆固醇。燕麦片纤维含量高，吸水性强、吸水膨胀、体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，热量低，可少进食，且燕麦耐饥、通便，因此有减肥效果。长期增加膳食纤维的摄入，可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效。
减肥不能吃哪些东西
减肥不能吃：肥肉、猪蹄、巧克力、奶酪、汉堡等高热量食物。
肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多所导致的，所以不食用高热量食物，就能有效的减肥。
减肥首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。
我是男生，马上上初中，暑假又到了，一直待在家里又变胖了，做什么运动吃什么东西才能减肥变强壮又能快速
- 我是男生，马上上初中，暑假又到了，一直待在家里又变胖了，做什么运动吃什么东西才能减肥变强壮又能快速长高，求好心人制定计划。。
- 早上喝牛奶，多吃点水果，暑假 最好学游泳
我去一家减肥养生会馆减肥他刚开始给我一个低碳水食谱让我只能按时吃上面的东西其他不许吃同时每天给我按
- 我去一家减肥养生会馆减肥他刚开始给我一个低碳水食谱让我只能按时吃上面的东西其他不许吃同时每天给我按穴道拔罐现在瘦了9斤我想问问我到底是饿瘦的还是拔罐瘦的？而且他还说减肥完还有一个不反弹教程可以签合同包保证你三怠伐糙和孬古茬汰长咯年不反弹？谁懂得的帮我1解答下
- 不要相信穴位减肥或者减肥药的夸大效果！如果减肥真的那么简单，世界上就没胖子了！减肥在于主动性和科学性！老是妄想着不运动就减肥，减肥成功的神话就永远不会发生在自己身上！想要减肥，运动才是最科学简单的方法！推荐力量训练+有氧运动模式锻炼！力量训练可以紧致皮肤，增加肌肤的弹性，增强基础代谢，从而时时刻刻燃烧脂肪！有氧运动可以帮助力量训练更好的燃烧脂肪！需要注意的是，力量训练并不会让你变的虎背熊腰，相反会然自己的曲线凹凸有致！现在国外怠伐糙和孬古茬汰长咯国内当红的女明星每天在健身的时间都有好几个小时呢！只见他们的身材是那么的妖娆出众，也没见变成虎背熊腰把！所以想减肥，不要相信减肥产品，要相信科学的健身减肥方法才是王道！变成妖娆曼妙的女生，健身是唯一的路径，比如名模姜黎明！
中药减肥的人士每天不能吃哪些东西
- 购买药物的时候不是有说明和注意事项吗？
吃饭后多久才能运动？运动后多长时间可以吃东西或者喝牛奶？我是想要减肥，晚餐不太固定有时候吃，
- 吃饭后多久才能运动？运动后多长时间可以吃东西或者喝牛奶？我是想要减肥，晚餐不太固定有时候吃，有时候不吃，不过我有晚上喝牛奶的习惯，那运动后多久喝是比较好的呢？
- 饭后一个小时运动，运动后就尽量不要在吃了，如果想喝牛奶，就喝脱脂的，睡前喝就可以
任何东西都不吃,只吃黄豆能减肥吗我每天只喝水不吃饭，饿了就吃点炒黄豆，能减肥吗
- 少吃多餐比较好吧
都说减肥晚上不能吃东西 ，我上班是上一天一宿，休息一天一宿的，上夜班晚上能吃东西么，不吃一宿实在熬
- 都说减肥晚上不能吃东西 ，我上班是上一肌恭冠枷攉磺圭委氦莲天一宿，休息一天一宿的，上夜班晚上能吃东西么，不吃一宿实在熬不过来啊～～
- 是9点啊 因为晚上人的新陈代谢会比较慢 如果还要吃东西会增加肠胃的负担 还会导致体重变重噢 没什么事的话就不要吃东肌恭冠枷攉磺圭委氦莲西了吧 或是吃些低热量的东西比较好
想减肥，可是总是忍不住想吃东西怎么办呀？怎么才能忍住不吃？
- 找你感兴趣的事情做，把注意力转移，时间过去了，等到下次吃饭的时候到了，你可以吃东西了
昨天做完全身针灸减肥，下午又去运动，晚上吃了一点点东西，半夜醒来突然感觉肚子很饿，有点想吐，有可能
- 昨天做完全身针灸减肥，下午又去运动，晚上吃了一点点东西，半夜醒来突然感觉肚子很饿，有点想吐，有可能有可能睡觉睡了这么久再晕针的吗敞害搬轿植计邦袭鲍陋，反正整个人感觉很虚弱，可能是自己体力不支也有可能
- 你这是饥饿过度了，在不吃饭就晕了，如果你真的想减肥我帮你，不用节食
这东西吃了能减肥吗？瘦身组合：谷物膳食纤维片+多种营养素片
- 不靠谱
