如何快速瘦身，如何快速减肥，如何健康减肥不反弹？？？
- 如何快速瘦身，如何快速减肥，如何健康减肥不反弹？？？
- 减肥要少吃多动，长久之计就在习惯了少吃多动。
高中生不运动如何快速并且健康的减肥
- 高中生不运动如何快速并且健康的减肥
- 晚上少吃饭
去健身房如何健康快速的减肥？我们这里健身教练200一节课，感觉有点多，恳请各位大神帮我出出健康
- 去健身房如何健康快速的减肥？我们这里健身教练200一节课，法筏瘁禾诓鼓搭态但卡感觉有点多，恳请各位大神帮我出出健康快速的减肥方法，万分感谢！
- 啦你就自己锻炼就是的啊，多跑步，游泳，然后就是控制饮食
如何快速健康的减肥?
- 急求呀，本人未成年。。。。。。最好来个减肥的方案啥的，要有效哦！亲们谢谢了！！
- 特别推荐练习郑多燕的减肥操（她连中间的休息都是在扭腰,男女都可以练），我练了一个礼拜，效果很明显（尤其是拜拜袖没了），就是第一次练，腿会特别的酸，而且坚持不下来。大概最多练25分钟，到现在郑多燕戴红帽子的全身操我最多还是只能练这么长时间。但是也就这20来分钟，我就汗如雨下~刚开始的时候可以尽力而为，练不动的时候就休息。差不多一个礼拜之后就习惯了~加油~（诚心回答，给个好评吧~O(∩_∩)O谢谢~）
如何能快速健康地减肥！饮食方面该怎么吃？推销减肥药什么的就不要来拉，我肥的主要集中在大腿和臀部！
- 如何能快速健康地减肥！饮食方面该怎么吃？推销减肥药什么的就不要来拉，我肥的主要集中在大腿和臀部！平时也有在家练练瑜珈！请减肥成功的妞们过来传授点经验吧！！为了泡到我心爱的小帅哥我豁出去拉！！比较健康有效的减肥食谱最好！(不要太复杂噢！)最好能改善易胖体质容易瘦的！
- 早餐要吃蛋白质和粗纤维的食物，中午吃瘦肉和主食。晚上尽量不吃如果很饿就吃西红柿黄瓜和苹果。我一个月瘦了二十斤。饭吃七分饱
胖人该如何减肥不伤身
- 减肥求帮助
- 3大排毒减肥方法瘦身2天见效[导读]水肿、便秘、小腹突出、减肥总是瘦不下来……这些都是体内毒素惹的祸。下面瘦身小编教你3个排毒减肥捷径，利用周末两天给身体“大扫除”，排出毒素，健康瘦下来。PartA我们的身体中了什么毒凡是身体不需要的废物以及有害物质，都称之为“毒素”。毒素的两种来源1、被我们吃吸进身体的化学物质比如人工食品添加剂、重金属、农药残留、防腐剂、抗生素以及空气、水中的污染物等。2、身体新陈代谢后所产生的废弃物包括蛋白质消化后所产生的氨、碳水化合物以及脂肪代谢后产生的二氧化碳、神经系统中老旧的神经传导物质、自由基或身体不再需要的荷尔蒙等。如果毒素含量不高，一般都会被身体自动排出体外。但若人体原有的排毒功能受到破坏，导致毒素持续残留在体内，会干扰身体的平衡状态，使其转变成容易生病的“酸性体质”，并引发健康问题。调整循环＆代谢，帮助身体排毒人体本身就具有排毒功能。免疫系统运作、新陈代谢循环，都是在排除身体毒素。毒素被溶解在血液或胆汁中，由肝、肾、肠、皮肤等器官去解毒，最后通过尿液、粪便、呼吸、排汗等排出体外。但这一自动排毒功能会因年龄增长、作息不正常而减弱，因此想办法提高代谢速率，比如促进发汗、运动、排宿便，就能强化身体的排毒能力。PartB3种排毒捷径，就从法旦瘁秆诓飞搭时但江这个周末开始如果你容易水肿、便秘、小腹凸出、体力越来越差、提不起精神……这些都是身体在提醒你“该排毒净化了”。瘦身小编建议：每个月应做次体内排毒。推荐以下3种排毒捷径，可同时进行，亦可选择进行。1、10分钟淋巴引流按摩，水肿不再来淋巴是人体的免疫系统。主要功能在于排除细胞中的废弃物，因此当淋巴循环不规律时，便无法有效处理体内毒素，进而造成身体酸痛、水分滞留的状况。运用精油搭配淋巴引流按摩，能快速改善水肿问题。由于淋巴组织位置十分表浅，并非藏在深层肌肤里，因此进行淋巴引流时不需要太过用力，只要把握“轻柔、缓慢、同方向”这3大按摩原则，并以心脏为终点，采取由外往内、由下到上的滑动式按摩手法，来实现活络淋巴循环的目的。淋巴引流按摩的最佳时机：泡完澡、搽上保养品后。此时身体已经获得放松，因此更有助于提升按摩功效，并能促进保养成分吸收。2、周六、周日断食：这两天就可以进行断食工作了，常见的断食做法有3种。①清水断食法这算是最严格的断食法，一整天只能喝水，摄取量大约是体重(Kq)×50ml，比如：体重为50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意这种做法不适合肾功能较差或有肾脏方面疾病的人，因此进行前最好先请医生做身体评估。②苹果断食法这种断食法非常常见，每天进食的苹果不限量也不限品种，只管吃到饱，但注意苹果要连皮吃，因此吃前要彻底洗净。③香蕉断食法一样不限制量，断食期间爱吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含钾量高，因此患有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用此法。断食结束后的饮食恢复：同样要按照之前的程序，由蔬果、淀粉到肉类，逐日增加摄取的食物种类和量。完整健康的一个断食疗程，从开始到结束至少需要两周时间。专家建议如果能拉长到4周，身体运作会适应得更好。3、泡澡+刷擦肌肤，循环代谢更活络皮肤是人体最大的排毒器官，而遍及全身的汗腺正是身体排除毒素的重要管道之一。想在短时间内达到大量发汗的效果，泡澡则不失为最佳选择。①泡澡泡澡水温不宜过高，以免增加心脏负担，反而造成不适。泡澡只要超过10分钟。就能明显感觉到紧绷的肌肉已经得到放松，血液循环也开始变得活络起来，就……余下全文
如何高效减肥？！？！
- 我今年大二、身高165体重150，身上的肉很实很紧。我饭量不大，三餐固定，爱吃蔬菜和海鲜，肉比较喜欢瘦肉或者是牛肉羊肉不吃肥肉，不吃零食和糖果饮食比较健康、大腿围已经74了，也有肚腩胃腩。我很想快速健康减肥，求办法！稳靠，不反弹。（我身体原因，不能做过激运动。）求高手过招！！！！！！我在此谢过啦！
- 你只有运动
磁疗倚 群众反应如何
- 做磁疗倚有没有负作用
- 磁疗减肥的原理:现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过磁疗来调理内分泌，使之趋于正常;另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过磁疗可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。磁疗减肥就是利用中医辩证施治的原理，从调整内分泌入手，通过磁疗、点穴综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。磁疗减肥:一方面能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，从而减少能量的摄入;另一方面可以促进能量的代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员及脂肪分解，最终实现其乏孩催绞诎悸挫溪旦娄减肥效果。磁疗减肥是通过传统的中医磁疗方法，磁疗身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。其他减肥的弊端:●有些女孩追求快速减肥，而不惜机体受到损伤，采用吃减肥药、过度节食、过强的体育运动，控制每日的饮水量等错误的做法来进行减肥，让我们来看看这些减肥方法到底有哪些弊端:吃减肥药腹泻利尿虽然减轻体重较快，但减去的都是水分，随着水分的丢失，体内电解质也随之造成紊乱，还易并发代谢性酸中毒，对减肥者来讲，可以说是有百害而无一利;过度节食节食不但不能持久，而且易出现酮症酸中毒，出现疲乏无力，恶心呕吐等症状;过强的运动易消耗葡萄糖，不利于脂肪代谢，对减肥徒劳无益;控制饮水量造成机体脱水，不但对脂肪代谢不利，还增加了肝肾负担，使代谢过程中的废物不能及时排出体外，引起机体自身的中毒反应。●而磁疗减肥就不存在以上这些问题，所以这些快速减肥方法都是不可取的。我们提倡稳速的健康减肥。磁疗减肥更安全、可靠，对人体无任何损害，是一种安全的减肥方式。磁疗减肥适合什么样的人群?适合生活不规律运动量少的人●标准体重●成人男性体重=(身高cm-100)×0.9成人女性体重=(身高cm-100)×0.85儿童体重=年龄×2+8(1.3m以上的按成年人体重计算)超重多少的人适合做磁疗减肥?●诊断标准●1.超重实际体重超过标准体重的10%~20%以上;2.肥胖病实际体重超过标准体重的20%以上A.轻度肥胖实际体重超过标准体重的20%~30%;B.中度肥胖实际体重超过标准体重的30%~50%;C.重度肥胖实际体重超过标准体重的50%以上;D.极重度肥胖实际体重超过标准体重的100%以上磁疗减肥的效果:临床统计显示，磁疗减肥总有效率达98%。完成整个治疗过程后停止治疗，稳定率达92.3%和89.6%。减肥过程中体重不会直线下降，需经过治疗期-稳定与调整期-巩固期三个过程。磁疗减肥能够针对某一部位进行减肥。在调整内分泌的同时，完全可以进行局部减肥。磁疗减肥对腹部是最有效的。因为腹部脂肪堆积较多，通过经络调节，针刺点穴，效果比较突出。另外，磁疗减肥是一个对全身整体的调节。 目前，肥胖的治疗方法众多，许多方法均存在一定的毒副作用和疗效不确切、快速反弹等问题，而磁疗减肥方法突出中医辨证施治原则，提倡整体、自然、匀速、健康减肥，不仅安全、疗效显著，而且不产生厌食、腹泻、体力下降等副作用，符合国际上“健康第一”的减肥观，可谓为“绿色减肥”。
如何在不练出肌肉的情况下减肥瘦身？
- 女生有肌肉不好看。
- 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。’美佳人纤体法‘不到一个月轻轻松松瘦了1敞储搬肥植堵邦瑟鲍鸡1斤，可&以百 度 看 下
如何瘦大腿上的肌肉
- 多谢了啊
- 送你4招轻松美腿，坚持下去你会拥有一双美腿哦, 不失健康 不反弹, 凹凸有型 掌握得宜,入木三分的方法：加油:你肯定会 达到 你想要的! "淘必buy"~祝你减肥早日行动 快点成功!美腿方法1：50下搓出小鸟腿美腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！美腿方法2：每天刮腿20分钟，一个月减8斤美腿方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。美腿方法3：薄底厚掌，踩踩就瘦美腿方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。美腿方法4：狂蹬空中自行车给你推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！
