早上有小伙伴跟我吐槽，说空腹喝了一杯美式，心慌。
我这么壮的男人，早上空腹喝一杯，有时候手还抖得厉害。
为啥？因为咖啡因可以加快血液循环。
面被问的最多的问题还有来姨妈期间能不能喝咖啡。
医生说，咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以及会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能，还可能引起焦虑、易怒和情绪不稳。
可大面觉得女同胞来姨妈的时候不管喝不喝咖啡都是易怒的。
所以，面建议女同胞们忍一忍，退一步海阔天空。
我以前看过一篇关于红酒的科普，叫做《那些每晚一杯红酒的姑娘们，后来怎么样了》。说红酒有好处的一些声音或者说一些言之凿凿的理论，都集中在白黎芦醇、花青素、单宁、槲皮素等成分的药用价值上。其实简单算一下就知道，这些物质在葡萄酒里含量低得可怜。概括地说，就是骗鬼呢。解馋就是解馋嘛。
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大面说红酒的目的，是想带出喝咖啡的好处跟坏处
喝咖啡的好处
1、咖啡能增强你的体能
锻炼前一小时喝一杯黑咖啡，你的表现可以提高11-12％。咖啡因会增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素是你的身体的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。
2、咖啡可以帮助你减肥
很多人会有这个问题，喝咖啡会胖吗？咖啡中含有镁和钾，有助于人体使用胰岛素，调节血糖水平，减少对甜食和零食的渴望。
3、咖啡可以帮助你燃烧脂肪
咖啡因帮助脂肪细胞分解体内脂肪，并将其作为锻炼的燃料。
4、咖啡可以帮助您专注并保持警惕
每天适量摄入咖啡1-6杯，可以帮助您集中注意力，提高精神警觉度。
5、咖啡降低死亡风险
研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25％。
6、咖啡减少癌症的风险
一项研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的风险20％，女性子宫内膜癌的风险降低25％。试验组的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以预防基底细胞癌的扩散，这是最常见的皮肤癌类型。
7、咖啡减少中风的风险
合理引用咖啡（每天2-4杯）可以降低中风的风险。
8、咖啡减少帕金森病的风险
研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25％。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。
9、咖啡保护你的身体
咖啡中含有大量的抗氧化剂，它们相当于小战士和你的身体中的自由基战斗。
10、咖啡可以降低II型糖尿病的风险
咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。
11、咖啡保护你的大脑
血液中的高咖啡因水平降低了患阿尔茨海默病（老年痴呆症）的风险。也降低了痴呆症的风险。
12、咖啡可以增强你的情绪
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自杀风险。咖啡因刺激中枢神经系统，促进神经递质如5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素的生成，从而提升你的情绪。一天两杯咖啡可以防止50％的自杀风险。
在十四到十六世纪的君士坦丁堡，咖啡在很大程度上被视为一种春药。不为妻子提供足够咖啡的男士可被起诉离婚。
喝咖啡的坏处
1、坏的咖啡可能是有毒的
质量差的咖啡含有大量的杂质，会导致疾病，头痛或全身不舒服。如果你的咖啡豆是由破碎或破损的制成的，就可能发生这种情况。即使一颗坏的豆子也会使你的一杯咖啡有毒。如果你购买高品质的特制咖啡，你不必担心这一点。
2、咖啡可能杀了你
是的，如果你在短时间内连续饮用80-100杯（大约23公升）。这将在您的体内积聚10-13克的咖啡因，这剂量是致命的。然而，在你达到这一剂量之前，你会呕吐大部分，因为23升的液体太多了。即使喝23公升的水也可以杀死你。
3、咖啡会导致失眠
又是咖啡因的功劳。我们建议的最大咖啡因量是400毫克，大约是4杯咖啡的量。如果您对咖啡因敏感，请小心使用咖啡。你可能已经知道了什么剂量，什么样的咖啡适合或不适合你。咖啡因对的人的安全剂量实际上是我们的DNA决定的。
4、孕妇可以喝咖啡吗？
如果你怀孕的话一天不要超过一杯。研究咖啡对胎儿的影响一直存在争议，但有一点是肯定的：如果你怀孕时喝咖啡，咖啡因也会影响到胎儿，而你的宝宝对咖啡因高度敏感。所以，如果你是一个重度咖啡饮用者，怀孕时不能停止饮用，至少每天减少到一杯咖啡的摄入量。
5、小孩不宜喝咖啡
孩子喝咖啡，可以会引起尿床。一项调查报告说，5-7岁儿童的咖啡因摄入可以会增加遗尿症，也就是俗称的尿床。建议尽可能减少12岁以下孩子的咖啡因摄入量。
以上部分节选自网络
今天的济南天气晴朗，就是气温偏低。不知道天南海北的你们，过的是否还温暖。我突然发现自己衣服少的可怜。
好朋友和面聊天，说，我现在也是你的粉丝了。你是大面，以后你的粉就叫面粉吧。
面粉，你看，是不是好亲切。
公主号貌似有了讨论功能，假如你有啥想说的，不妨和面聊聊。
大面把图给改了
下午大面去了曲水亭，给大家放几张照片儿吧
曲水亭边的声音
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我是大面
我爱这个世界
我在去寻找自己想表达东西的路上
