网友提问：
辟谷减肥效果怎么样？
优质回答：
辟谷第一次七天减了十斤，第二次十四天减十五斤，第三次七天减十斤。
原理相当于七天不买菜，将冰箱保存的食物拿出来消耗完。七天冰箱空了，你又会将食物慢慢的存起来。所以又要辟七天。除非你当天的食物当天吃完，冰箱才不会多存食物。人体才会瘦下来。
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辟谷是调理身体的一个好的方法，但不是一个减肥的好方式。
辟谷减肥就是断食减肥，只要恢复饮食回称就会非常的快。所以如果为了减肥还是健康均衡饮食的好!
我自己就是一个很好的例子。三年多的节食减肥，今年上半年就一直回称，到六月份已经回到三年来的高峰，经过营养师评估健康饮食疗法减重减脂17.6斤。所以建议你做健康饮食疗法的好。
其他网友回答
辟谷减肥的效果那是杠杠的，简直就是小菜一碟。
首先，辟谷不是靠坚持的，辟谷是有方法的，是需要学的。
学会辟谷，根本就不用担心瘦不下来！
其他网友回答
有，但是一定要好的方法！
其他网友回答
楼主的问题是，通过辟谷可以减肥吗？
那么避开呢，就是顾名思义，避开就是五谷杂粮。嗯，再一个问题就是能减肥吗？
比如说你辟谷3~7天是吧？
你3~7天没有摄入就是谷物没有摄入输入热量，那么你的体重肯定会降的，其实这个不用高兴的太早。减肥呢，咱们不是减体重，咱们是要塑形，是要减内脏脂肪，对吧，咱们下面来说一说辟谷这方面的危害。
辟谷减肥的危害主要是使人体肌肉大量流失。具体讲，辟谷作为一种减肥方式，它是以摄入少量的热量而消耗过多的热量，这种方式达到减肥的目的。
但是通过实验证明，一周左右时间，辟谷的人会减轻体重3-7kg，可是脂肪消耗的量明显没有肌肉多，就是大量的肌肉被消耗掉，甚至出现身体内的尿酸过高，肌肉溶解率特别高，对于人体损伤还是存在的。对于血脂特别高的人可以用辟谷进行减肥，但是如果人体肌肉和脂肪比例比较合理的情况下，通过辟谷会使肌肉进一步减少，而增加血脂和血糖增高的风险，对身体益处不是很大，甚至有害。
看到这里你还选择辟谷减肥吗？希望我的回答可以帮到你。
