7~12个月宝宝的辅食食谱！妈妈们收好！

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我们经常讲母乳的重要性，其实宝宝过了六个月，辅食的添加和母乳占据同样重要的地位。适时地添加辅食，不仅能让宝宝获得充足的营养，而且让宝宝用味蕾感知世界，获得更好的生命体验。
1、南瓜米糊
做法：将一小块老南瓜去皮去籽蒸熟捣成泥，加入冲调好的米粉中给宝宝食用。
适用月龄：七月龄以上宝宝。
功效：南瓜含有丰富的维生素，其中含量较高的有胡萝卜素、维生素B1、，维生素B2 ，维生素C;此外，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近还发现南瓜中还有一种”钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素，是对宝宝非常好的食物。
2、淮山药红枣米糊
做法：淮山药切一小块，同两个大红枣一起蒸熟。把蒸熟的山药去皮、红枣去皮去核取枣肉，同山药一起捣成泥加入冲调好的米粉中即可给宝宝食用。
适合月龄：8月龄以上宝宝。
功效：淮山药是典型的药食同源的食物，对小宝宝来说，易于消化并且健脾补气，同大红枣一起食用，增加了香甜的口感，增加营养的同时也非常好吃，大家不妨一试。3、蛋黄豆腐羹
做法：将鸡蛋蛋清与蛋黄分离，取蛋黄打散，将嫩豆腐切成小块备用，骨汤煮开，下豆腐小火煮，两三分钟后加入蛋黄液搅拌，出锅加一片香菜叶点缀即可。
适合月龄：九月龄以上，对蛋黄不过敏的宝宝；如果宝宝对蛋清也不过敏，也不用分离蛋清和蛋黄。
功效：鸡蛋和豆腐含有丰富的钙质和蛋白质，这道羹口感鲜美嫩滑，非常适合小宝宝。4、鱼肉米糊
做法：无刺鱼肉一小块，切一小片姜（去腥，也可以不切），放入蒸锅蒸熟，将鱼肉捣碎和冲调好的米糊一起搅拌均匀给宝宝食用。
适合月龄：8月龄以上宝宝。
功效：鱼肉，不仅鲜美，而且富含DHA，能促进宝宝脑部发育，多吃鱼，能让孩子更聪明哦！5、鸡汁土豆泥
做法：土鸡一只，焯水后，斩块熬鸡汤，多的鸡汤可以冷冻起来，随吃随用。土豆削皮切小块蒸熟，捣成泥后加入熬好的鸡汤，即可给宝宝食用。
适合月龄：8月龄以上宝宝。
功效：小宝宝咀嚼能力不强，不能吃鸡肉，可以熬成鸡汤和土豆泥一起，不仅味道鲜美，而且健胃补脾，宝宝肯定爱吃哒！6、猪肝猪肉泥
做法：将猪肝和瘦猪肉洗净，去筋，放在案板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥；将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许水、姜汁搅匀，上笼蒸熟即可食用。
适合月龄：8月龄以上宝宝。
功效：猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和维生素A，有利于宝宝的智力发育和身体发育。以上，都是我们生活中常见的食材，如果没有时间做，也可以买市售的成品泥。宝宝大了，他/她可以用味蕾来感知世界的美好，爸爸妈妈快们摩拳擦掌，让孩子尝尝属于他/她的、独一无二的家的味道吧！