朋友圈看到一个据说可以预测孩子未来身高的公式：
男孩身高＝59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高
女孩身高＝43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高
我算了算，点点爸177，我162，按这公式点点未来的身高大约=43.089+0.306*177+0.431*162=167.073。
如果真是这样，点点未来这身高还是挺不错的，哈哈。
不过，这公式算出来的数值真的准确吗？
答案是不一定。
因为身高是由遗传和环境因素共同决定的。所谓“七分天注定，三分靠打拼”，有研究表明一个人最终身高的70%是受父母遗传的影响；剩余的30%受外界因素的影响。
遗传因素没办法改变，能改变的就是这30%的外界因素，尤其父母都是小个子的家庭，要想孩子未来长得高，这30%的外界因素就要非常重视。
怎样才能做好这30%呢，这三点需要注意。
首先，是吃。
近代以来人均身高在不断增长，营养的改善就是主要原因。只有孩子摄入了足够的维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物和脂肪，才能满足他们长高的营养需求。
保证孩子的营养摄入，日常饮食中，这四类食物就必不可少啦。
1、肉类、鱼类、禽类、蛋类
2、奶制品
3、水果和蔬菜
4、谷物、土豆、米饭、面包、面条
可孩子吃饭的问题，也是最让妈妈们头疼的问题之一。不过也不要为此过于担心，美国儿科学会研究发现：如果每顿饭父母都给孩子提供多种可以选择的健康食物，不逼迫孩子吃特定的食物，那么孩子的饮食在几天之类就会达到平衡。
换言之，父母的任务是给孩子准备多种多样的健康食物，而吃什么以及吃多少是孩子自己的事。
如果你仍然为此烦恼，建议你看看这篇文章：孩子不爱吃饭？这方法能让你一劳永逸。
其次，是睡。
经研究发现，促进孩子长高的生长激素，大部分是在入睡后分泌的。特别在晚上21点~凌晨2点，是生长激素分泌最旺盛的时候。因此，让孩子养成良好的睡眠习惯对长高是很有帮助的。
一般新生儿每天要睡14~17个小时；4~11个月每天要睡12~15个小时；1~2岁每天要睡11~14个小时；3~5岁每天要睡10~13个小时。
看看你家孩子睡眠达标吗？
最后，是玩。
所谓玩，确切地说应该是运动。运动能刺激骨骼发育，帮助孩子长高。
有专家推荐，每天需要保证孩子60分钟的锻炼时间。
这些时间，你可以将它转化为亲子时光，比如带孩子去游泳，和孩子一起户外赛跑、踢球，教孩子骑自行车等等。
总之，要想让孩子长得高，就得安排好他们的吃、睡、玩。
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